holaaa, bue yo tengo un duda, resulta que hae unos años atras pesaba 120 kilos, por dieta cinta rugby y esas osas llegue a pesar 80 kilos, bue resulta que me puse de nocio pasaron los años me vine a vivir con mi novia y me deje estar y llegue a 99 kilos, empece dieta y hae dos semanas el gym, por ahoora estoy en 90, pero quiero bajar 10 kilos mas, lo unico que ahora para bajarlos solo tengo gym y dieta, lo que no se es que plan haer, el pibe del gym es medio que no le da bola y me dice hace lo que esta anotado y bue ya van dos semanas ya hice adaptacion y ni ganas de preguntarle al guao que hacer, yo quiero adelgazar y marcar, no quiero agrandarme ni esas cosas... haa y voy todos los dias... si alguien me da una mana o da sus opiniones son bienvenidas... abrazo
mas 90 gramos de proteina de suero, mas 10 gr. de oxido nitrico, mas de 10 gr. de creatina. Solo con la levadura no vas a hacer nada, complementas y metes un poco de proteina complementando la que no metes en el dia.
