AgusMdp_Cabj
Suplente
Levaadura para pizza? :|
Gimnasio - INFORMACIÓN GENERAL
- Autor marianoboca
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AgusMdp_Cabj
Suplente
Bueno, hoy empeze con la rutina, la dejo aca para que vean lo que me hace hacer el profe.
Esta bien x ahora lo que me hace hacer no? Hoy me senti re bien y como digo siempre, poco a poco voy notando diferencia y voy levantando un poco mas de kilos, y la espalda me responde bien ya que tenia problemas ahi!
Esta bien x ahora lo que me hace hacer no? Hoy me senti re bien y como digo siempre, poco a poco voy notando diferencia y voy levantando un poco mas de kilos, y la espalda me responde bien ya que tenia problemas ahi!
JuanmaCABJ
Titular
Agus, para que estas yendo al gimnasio? Para hipertrofiar? Por lo que veo la rutina, ahora no estoy de acuerdo en hacer las mismas series en musculos grandes que en chicos, la misma cantidad de series. A no ser que sea por algun argumento en especial, no estoy de acuerdo. Despues vi en espalda que hacias polea tras nuca, NO hay que hacer ese ejercicio por 2 cosas: te hace mierda el cuello, espalda, deforma el movimiento del ejercicio y por que se acorta el recorrido que si lo ahcen por delante. Se labura IGUAL laburando la polea por delante y es mucho mas largo el recorrido, si lo prueban se van a dar cuenta por atras es mas corto el recorrido del dorsal. En resumen se hace mejor de esa manera
AgusMdp_Cabj
Suplente
Ojala pudiera responderte juanma, pero no tengo idea del tema :S Lo unico que te puedo decir es que estoy generando musculos y fuerza, no siento dolor de nada...
No se a que te referis vos, si la rutina esa esta mal hecha o no, pero el 40% de los que van al gimnasio tienen algo parecido... En 1 mes me la cambia igual.
JuanmaCABJ
Titular
Me resulta confuso que me contestes eso agus! Para que estas yendo al gimnasio? Y lo que dije sobre la cantidad de series fue que AMI no me parece hacer 16 series de un musculo grande y despues 16 de uno chico, con 8 o 10 alcanza y despues explique lo de la polea que NO se debe hacer trasnuca por l oque te escribi arriba. Abrazo!!
Última edición por un moderador:
6 comprimidos por diamas 90 gramos de proteina de suero, mas 10 gr. de oxido nitrico, mas de 10 gr. de creatina. Solo con la levadura no vas a hacer nada, complementas y metes un poco de proteina complementando la que no metes en el dia.
Si es verdad , pero tampoco quiero terminar todo hinchado y cuando deje de ir al gym que se me caigan los rollos , estoy bien asi flaco por ahora
Igualmente aunque no le doy a la proteina en polvo , antes de ir al gym le meto levadura , banana , atun , cereales (pasas de uvas almendras ) y despues del gym miel y carne , igual voi 2 veces a la semana para mantener , la semana que viene dejo el gym y empiezo capoeira a lo loco o,o .
Con respecto a las abdominales inferiores que leí por hay , el ejercicio seria , acostarse boca arriba , flexionar las piernas hacia adentro , poner las manos donde mas te guste y despues subir las piernas (todas juntas onda tortuga) a 45 grados hacia tu cabeza ( con subir las piernas me refiero a levantarlas y junto con la espalda , como dijeron por hay , te vas a dar cuenta que son como las normales pero al revez .
No , esta es levadura de cerveza , es solo un multivitaminico natural , mucha vitamina B bueno para la piel ( mejora la textura , ayuda a combatir el acne ) , pero es intomable , a menos que compres sabor manzana. Muchos dicen que sirve para adelgazar , otros para engordar , ees depende como la tomes.
cachivache
Suplente
6 comprimidos por dia
Nooooooooo no tomes los comprimidos de la levadura de cerveza, toma la levadura virgen que viene en 200 o 500 gramos es lo mismo que tomás vos más 9 gramos de proteínas y te sale lo mismo o mas barato creo...
CABJmipasion
Juvenil
yo estoy en mi 3 ciclo de farmacos,loco,lo q incremente fue terrible...todos dicen giladas en respecto de los farmacos,bah,la gente q no sabe,y yo me dejaba llevar,hasta q uno conoce a gente q sabe del tema.
actualmente tengo 19,peso casi 90 maso meno,mido 1.78 por ahi...otro dia q tengo mas tiempo en el cyber pongo mas data,loco
nos vemos !!!
actualmente tengo 19,peso casi 90 maso meno,mido 1.78 por ahi...otro dia q tengo mas tiempo en el cyber pongo mas data,loco
nos vemos !!!
alexeneize
Suplente
Empiezo el gimnasio la sem que viene, la verdad que soy 0 fierros habre ido 2 o 3 semanas en 20 años de vida.. algun consejo ademas de mirar culos ?
B
Bostero II
Utilero
Buenas gente!
empece hace 1 semana el gimnasio y tengo una pregunta a ver que me dicen los que saben...
peso 90kg y mido 1,75..indice de masa corporal 29,4...
que me recomiendan hacer??
mas que nada me interesa bajar de peso...antes de quedar hecho un ropero...
empece hace 1 semana el gimnasio y tengo una pregunta a ver que me dicen los que saben...
peso 90kg y mido 1,75..indice de masa corporal 29,4...
que me recomiendan hacer??
mas que nada me interesa bajar de peso...antes de quedar hecho un ropero...
Supongo que para bajar de peso tenes que hacer mucha bici y cinta para sudar , quemas grasa o lo que sea , y tmb abdominales cortas , hay que ver que dicen los que saben.
Saludos.
JuanmaCABJ
Titular
Hay varios puntos que pusimos en las paginas. Pero despues de la rutina intensa quedate un tiempo en la bici a baja intensidad. Con unos 20' desp de la rutina va a ir bien, si es mas mejor
AgusMdp_Cabj
Suplente
En un par de dias me cambian la rutina y la voy a subir, puedo decirle que me la haga como yo quiera, osea si la quiero para sacar mas brazos puedo decirle y el loco la arma a medida.
Alguna recomendacion? Soy flaco y necesito sacar mas brazos y piernas. JuanmaCABJ me quede pensado en eso de no hacer [COLOR=#333333][I]las mismas series en musculos grandes que en chicos, la misma cantidad de series.[/I][/COLOR]
Alguna recomendacion? Soy flaco y necesito sacar mas brazos y piernas. JuanmaCABJ me quede pensado en eso de no hacer [COLOR=#333333][I]las mismas series en musculos grandes que en chicos, la misma cantidad de series.[/I][/COLOR]
nano.palermo
Idolo
Hoy empece el gym me duele hasta la raya del orto!
JuanmaCABJ
Titular
Bueno muchachos, solamente voy a contar que hoy empiezo el gim. Peso 74 y mido 1,68, tengo unos kilos de mas asi que voy a tratar de bajarlos, ya empeze la dieta y todo ee! Vamos con la cinta bici y de mases. A vos Juanma que se ve que sabes banda, tendria que estar pesando 69 maso no? A ver en cuantos meses llego (?
riquelmista10
Suplente
Si haces bien una dieta sin matarte, 1 kilo por mes esta barbaro y es lo que recomiendan todos. Despues podes hacer otras dietas y morirte de hambre, pero es una cagada y vos no estas buscando bajar de peso rapido.
Para no quedar flacido, estas haciendo fierros? Que rutinas estas haciendo?. Y la dieta como la estas haciendo?. Si queres te la miramos un poco, igual si estas bajando de peso esta funcionando. De paso te la chusmeo porque yo tengo que empezar alguna dietita porque estoy comiendo mucho :Sindiente:.
riquelmista10
Suplente
Quedate tranquilo, no corta el crecimiento, lo que lo corta son el consumo de anabolicos, y me imagino que vos no los vas a tomar, sos chico todabia.
Tene cuidado con el tema de tus huesos, todabia no estan lo suficiente duros y todabia estas creciendo, asi que no manejes pesos exagerandos, con comer bien y una buena rutina vas a notar cambios, es la mejor edad para arrancar.
Saludos
Píldoras Xeneizes
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