JuanmaCABJ
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Creo que en la primera en lo q se ve atras hay unas cosas que te colgas y tenes que levantar las piernas y asi trabajas adominales, creo eh.. Igual hay mil formas de hacer abdominales sin tener aparatos, por ej ab comunes, bolita, oblicuos, en tabla de 45 grados (si tenes), hay otros que no me cuerdo el nombre pero era que quedas en el piso haciendo tal pose sin moverte y dicen que tabajas mucho, unos cuantos amigos mios lo hacen.
Ahi lo encontre, isometricos se llaman.
Moviendo las piernas nunca van a laburar los abdominales. Tienen que enroscar de abajo para arriba, como seria un comun pero al revez.
Los isometricos son muy pero muy buenos, minimo 25" en la posicion. Luego ir aumentando el tiempo