[USER=29067]JuanmaCABJ
Tengo 15 años casi 16, peso 60 kg y mido 1,76. Juego al handball y me mandaron una rutina de 6 semanas, estas serian las semanas:
• Ajuste I: Ajustar la carga, manteniendo la técnica
• Carga II: Aumentar la carga.
• Impacto III: Entrar bien en calor- Aumentar al máximo...