GarinEsDeBoca
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UNA VEZ Q ENTRAS A COMPETIR NO PARAS....
cita:Originalmente enviado por GarinEsDeBoca
UNA VEZ Q ENTRAS A COMPETIR NO PARAS....
TENDRIAS QUE TENER UN PLAN, NO ES SOLO CORRER Y CORRER.cita:Originalmente enviado por Platini
cita:Originalmente enviado por GarinEsDeBoca
UNA VEZ Q ENTRAS A COMPETIR NO PARAS....
YO DEJE AHI NOMAS.
ME CANSE DE CORRER, ME DOLIAN LAS PIERNAS Y TENIA CALLOS EN LOS PIES.
ENCIMA NUNCA PODIA BAJAR MI MARCA.
ESTUVE CORRIENDO DIA Y NOCHE COMO 4 MESES,MAS O MENOS 1 HORA.
ME CANSE Y DEJE.
cita:Originalmente enviado por GarinEsDeBoca
DESVIRTUAMOS TOTALMENTE EL TEMA..........
LO IMPORTANTE NO ES LA CANTIDAD ES LA CALIDAD.
YO TE RECOMENDARIA SIN VERTE PASADAS 1X 1000 3X 400 Y UNA FINA DE 100....
EL 9 DE NOVIEMBRE SON LOS 42 KM DE BS AS, VAS?
CON ESTO DE JUAN NO ENTRENO NADA, HASTA Q EL NO VUELVA YO NO VUELVO.
PERO QUIZAS ME TIRE A IR...
si sobre todo la zona donde hay conventillos [:p]cita:Originalmente enviado por hinchadahayunasola
si sobretodo por la boca ta lindo para caminar a la noche
si es verdad son fundamentales para los fondos...cita:Originalmente enviado por Platini
CHE GARIN, PARA HACER UNA MARATON, SON IMPORTANTES LOS ABDOMINALES NO??
ME DIJERON QUE TE ENDURECE Y AGUANTAS MAS, NO TE CANSAS TAN RAPIDO, Y EVITAN LOS DOLORES DE ESTOMAGO LUEGO DE CORRER POR MUCHO TIEMPO.
ES VERDAD??
TENES QUE TENER UN DIA COMO MINIMO DE DESCANSO....ESTAS SOBREENTRENADO.cita:Originalmente enviado por bastafuerte
Yo laburo en un gimnacio, asi que le doy todos los dias. Tengo 3 rutinas, y a cada una la repito 2 veces por semana. Y si los domingos estoy aburrido, me voy y le doy toda la tarde.
Y fuera de eso, hago aerobicos todos los dias, si no es bici fija, salgo a correr. Y si me dan las piernas, hay dias que hago ambas cosas. M s la rutina de abdominales que tambien hago todos los dias.
Suena cansador, pero una vez que te acostumbras, no paras m s, y les aseguro que es muy lindo, te da un bienestar fisico y mental espectacular.
cita:Originalmente enviado por GarinEsDeBoca
TENES QUE TENER UN DIA COMO MINIMO DE DESCANSO....ESTAS SOBREENTRENADO.cita:Originalmente enviado por bastafuerte
Yo laburo en un gimnacio, asi que le doy todos los dias. Tengo 3 rutinas, y a cada una la repito 2 veces por semana. Y si los domingos estoy aburrido, me voy y le doy toda la tarde.
Y fuera de eso, hago aerobicos todos los dias, si no es bici fija, salgo a correr. Y si me dan las piernas, hay dias que hago ambas cosas. M s la rutina de abdominales que tambien hago todos los dias.
Suena cansador, pero una vez que te acostumbras, no paras m s, y les aseguro que es muy lindo, te da un bienestar fisico y mental espectacular.
VAS A CORRER LOS 42 KM EL 4 DE NOVIEMBRE?
cita:Originalmente enviado por bastafuerte
cita:Originalmente enviado por GarinEsDeBoca
TENES QUE TENER UN DIA COMO MINIMO DE DESCANSO....ESTAS SOBREENTRENADO.cita:Originalmente enviado por bastafuerte
Yo laburo en un gimnacio, asi que le doy todos los dias. Tengo 3 rutinas, y a cada una la repito 2 veces por semana. Y si los domingos estoy aburrido, me voy y le doy toda la tarde.
Y fuera de eso, hago aerobicos todos los dias, si no es bici fija, salgo a correr. Y si me dan las piernas, hay dias que hago ambas cosas. M s la rutina de abdominales que tambien hago todos los dias.
Suena cansador, pero una vez que te acostumbras, no paras m s, y les aseguro que es muy lindo, te da un bienestar fisico y mental espectacular.
VAS A CORRER LOS 42 KM EL 4 DE NOVIEMBRE?
No, pasa que yo no soy de bs.as,soy de San Nicolas.
Pero quizas me anote para una que se organiza aca en octubre. Es bastante liviana, son 20 Km.
cita:Originalmente enviado por Platini
cita:Originalmente enviado por bastafuerte
cita:Originalmente enviado por GarinEsDeBoca
TENES QUE TENER UN DIA COMO MINIMO DE DESCANSO....ESTAS SOBREENTRENADO.cita:Originalmente enviado por bastafuerte
Yo laburo en un gimnacio, asi que le doy todos los dias. Tengo 3 rutinas, y a cada una la repito 2 veces por semana. Y si los domingos estoy aburrido, me voy y le doy toda la tarde.
Y fuera de eso, hago aerobicos todos los dias, si no es bici fija, salgo a correr. Y si me dan las piernas, hay dias que hago ambas cosas. M s la rutina de abdominales que tambien hago todos los dias.
Suena cansador, pero una vez que te acostumbras, no paras m s, y les aseguro que es muy lindo, te da un bienestar fisico y mental espectacular.
VAS A CORRER LOS 42 KM EL 4 DE NOVIEMBRE?
No, pasa que yo no soy de bs.as,soy de San Nicolas.
Pero quizas me anote para una que se organiza aca en octubre. Es bastante liviana, son 20 Km.
TENES RAZON CON LO DEL SOBREENTRENAMIENTO DE BASTAFUERTE, YO UNA VEZ CONSULTE CON UN PROFESOR DE ED FISICA Y ME DIJO QUE HAY QUE TENER UN DIA DE DESCANSO, YO ELIJO LOS DOMINGOS.
PERO ESTOY BASTANTE MAL: NO ESTOY CORRIENDO, ESTOY HACIENDO 60 ABDOMINALES POR DIA, 30 FUERZAS DE BRAZOS (LAGARTIJAS), Y 60 ESPINALES. ES MUY POCO.
cita:Originalmente enviado por bastafuerte
cita:Originalmente enviado por Platini
cita:Originalmente enviado por bastafuerte
cita:Originalmente enviado por GarinEsDeBoca
TENES QUE TENER UN DIA COMO MINIMO DE DESCANSO....ESTAS SOBREENTRENADO.cita:Originalmente enviado por bastafuerte
Yo laburo en un gimnacio, asi que le doy todos los dias. Tengo 3 rutinas, y a cada una la repito 2 veces por semana. Y si los domingos estoy aburrido, me voy y le doy toda la tarde.
Y fuera de eso, hago aerobicos todos los dias, si no es bici fija, salgo a correr. Y si me dan las piernas, hay dias que hago ambas cosas. M s la rutina de abdominales que tambien hago todos los dias.
Suena cansador, pero una vez que te acostumbras, no paras m s, y les aseguro que es muy lindo, te da un bienestar fisico y mental espectacular.
VAS A CORRER LOS 42 KM EL 4 DE NOVIEMBRE?
No, pasa que yo no soy de bs.as,soy de San Nicolas.
Pero quizas me anote para una que se organiza aca en octubre. Es bastante liviana, son 20 Km.
TENES RAZON CON LO DEL SOBREENTRENAMIENTO DE BASTAFUERTE, YO UNA VEZ CONSULTE CON UN PROFESOR DE ED FISICA Y ME DIJO QUE HAY QUE TENER UN DIA DE DESCANSO, YO ELIJO LOS DOMINGOS.
PERO ESTOY BASTANTE MAL: NO ESTOY CORRIENDO, ESTOY HACIENDO 60 ABDOMINALES POR DIA, 30 FUERZAS DE BRAZOS (LAGARTIJAS), Y 60 ESPINALES. ES MUY POCO.
Y si, por lo general las niñas suelen hacer poco ejercicio.