Acondicionamiento Físico

Platini

Juvenil
cita:Originalmente enviado por GarinEsDeBoca

UNA VEZ Q ENTRAS A COMPETIR NO PARAS....

YO DEJE AHI NOMAS.
ME CANSE DE CORRER, ME DOLIAN LAS PIERNAS Y TENIA CALLOS EN LOS PIES.
ENCIMA NUNCA PODIA BAJAR MI MARCA.
ESTUVE CORRIENDO DIA Y NOCHE COMO 4 MESES,MAS O MENOS 1 HORA.
ME CANSE Y DEJE.
 
cita:Originalmente enviado por Platini

cita:Originalmente enviado por GarinEsDeBoca

UNA VEZ Q ENTRAS A COMPETIR NO PARAS....

YO DEJE AHI NOMAS.
ME CANSE DE CORRER, ME DOLIAN LAS PIERNAS Y TENIA CALLOS EN LOS PIES.
ENCIMA NUNCA PODIA BAJAR MI MARCA.
ESTUVE CORRIENDO DIA Y NOCHE COMO 4 MESES,MAS O MENOS 1 HORA.
ME CANSE Y DEJE.
TENDRIAS QUE TENER UN PLAN, NO ES SOLO CORRER Y CORRER.
EL MEJOR ENTRENAMIENTO ES DESCANSAR.
 

Platini

Juvenil
TENIA UN PLAN, TENIA UNA BASE DE 1 HORA.

Y HACIA PASADAS DE 100 Y 250 METROS, ESAS PASADAS TE SIRVEN PARA AGARRAR VELOCIDAD.
LLEGUE A HACER MAS O MENOS 20 PASADAS DE 100 Y 15 DE 250.
 
DESVIRTUAMOS TOTALMENTE EL TEMA..........
LO IMPORTANTE NO ES LA CANTIDAD ES LA CALIDAD.
YO TE RECOMENDARIA SIN VERTE PASADAS 1X 1000 3X 400 Y UNA FINA DE 100....
EL 9 DE NOVIEMBRE SON LOS 42 KM DE BS AS, VAS?
CON ESTO DE JUAN NO ENTRENO NADA, HASTA Q EL NO VUELVA YO NO VUELVO.
PERO QUIZAS ME TIRE A IR...
 

Platini

Juvenil
cita:Originalmente enviado por GarinEsDeBoca

DESVIRTUAMOS TOTALMENTE EL TEMA..........
LO IMPORTANTE NO ES LA CANTIDAD ES LA CALIDAD.
YO TE RECOMENDARIA SIN VERTE PASADAS 1X 1000 3X 400 Y UNA FINA DE 100....
EL 9 DE NOVIEMBRE SON LOS 42 KM DE BS AS, VAS?
CON ESTO DE JUAN NO ENTRENO NADA, HASTA Q EL NO VUELVA YO NO VUELVO.
PERO QUIZAS ME TIRE A IR...

POR AHORA NO. ESTOY PARA CORRER MAXIMO 30 KM.
 
Los jueves, cuando vuelvo de jugar al futbol con amigos, aprovecho y me vengo caminando, tipo 01 o 01:30. Se respira una tranquilidad increible.
 

Platini

Juvenil
CHE GARIN, PARA HACER UNA MARATON, SON IMPORTANTES LOS ABDOMINALES NO??
ME DIJERON QUE TE ENDURECE Y AGUANTAS MAS, NO TE CANSAS TAN RAPIDO, Y EVITAN LOS DOLORES DE ESTOMAGO LUEGO DE CORRER POR MUCHO TIEMPO.
ES VERDAD??
 
cita:Originalmente enviado por Platini

CHE GARIN, PARA HACER UNA MARATON, SON IMPORTANTES LOS ABDOMINALES NO??
ME DIJERON QUE TE ENDURECE Y AGUANTAS MAS, NO TE CANSAS TAN RAPIDO, Y EVITAN LOS DOLORES DE ESTOMAGO LUEGO DE CORRER POR MUCHO TIEMPO.
ES VERDAD??
si es verdad son fundamentales para los fondos...
es bueno ir al gimnasio 2 o tres veces por semana mas pileta, claro todo depende a tu bolsillo...en este pais es imposible vivir de correr.
ESTE ÑVUELVO A CORRER LOS 42 KM DE BS AS ESPERO VERTE LOCO.
SI CORRES 30, 12 MAS Q TE HACEN???
 
Yo laburo en un gimnacio, asi que le doy todos los dias. Tengo 3 rutinas, y a cada una la repito 2 veces por semana. Y si los domingos estoy aburrido, me voy y le doy toda la tarde.

Y fuera de eso, hago aerobicos todos los dias, si no es bici fija, salgo a correr. Y si me dan las piernas, hay dias que hago ambas cosas. M s la rutina de abdominales que tambien hago todos los dias.

Suena cansador, pero una vez que te acostumbras, no paras m s, y les aseguro que es muy lindo, te da un bienestar fisico y mental espectacular.
 
cita:Originalmente enviado por bastafuerte

Yo laburo en un gimnacio, asi que le doy todos los dias. Tengo 3 rutinas, y a cada una la repito 2 veces por semana. Y si los domingos estoy aburrido, me voy y le doy toda la tarde.

Y fuera de eso, hago aerobicos todos los dias, si no es bici fija, salgo a correr. Y si me dan las piernas, hay dias que hago ambas cosas. M s la rutina de abdominales que tambien hago todos los dias.

Suena cansador, pero una vez que te acostumbras, no paras m s, y les aseguro que es muy lindo, te da un bienestar fisico y mental espectacular.
TENES QUE TENER UN DIA COMO MINIMO DE DESCANSO....ESTAS SOBREENTRENADO.
VAS A CORRER LOS 42 KM EL 4 DE NOVIEMBRE?
 
cita:Originalmente enviado por GarinEsDeBoca

cita:Originalmente enviado por bastafuerte

Yo laburo en un gimnacio, asi que le doy todos los dias. Tengo 3 rutinas, y a cada una la repito 2 veces por semana. Y si los domingos estoy aburrido, me voy y le doy toda la tarde.

Y fuera de eso, hago aerobicos todos los dias, si no es bici fija, salgo a correr. Y si me dan las piernas, hay dias que hago ambas cosas. M s la rutina de abdominales que tambien hago todos los dias.

Suena cansador, pero una vez que te acostumbras, no paras m s, y les aseguro que es muy lindo, te da un bienestar fisico y mental espectacular.
TENES QUE TENER UN DIA COMO MINIMO DE DESCANSO....ESTAS SOBREENTRENADO.
VAS A CORRER LOS 42 KM EL 4 DE NOVIEMBRE?

No, pasa que yo no soy de bs.as,soy de San Nicolas.

Pero quizas me anote para una que se organiza aca en octubre. Es bastante liviana, son 20 Km.
 
G

Guest

Guest
El macad n poblado de silencios
por los huecos fantasmales de otros d¡as
est  poblado de im genes queridas
y florecen setiembrinos los recuerdos


Toda mi carne lastimada de tristeza
sale a pasear por tus calles sus nostalgias
y ese sombrero agujeredo de la noche
es lo unico que encuentra igual que entonces.
 

Platini

Juvenil
cita:Originalmente enviado por bastafuerte

cita:Originalmente enviado por GarinEsDeBoca

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Yo laburo en un gimnacio, asi que le doy todos los dias. Tengo 3 rutinas, y a cada una la repito 2 veces por semana. Y si los domingos estoy aburrido, me voy y le doy toda la tarde.

Y fuera de eso, hago aerobicos todos los dias, si no es bici fija, salgo a correr. Y si me dan las piernas, hay dias que hago ambas cosas. M s la rutina de abdominales que tambien hago todos los dias.

Suena cansador, pero una vez que te acostumbras, no paras m s, y les aseguro que es muy lindo, te da un bienestar fisico y mental espectacular.
TENES QUE TENER UN DIA COMO MINIMO DE DESCANSO....ESTAS SOBREENTRENADO.
VAS A CORRER LOS 42 KM EL 4 DE NOVIEMBRE?

No, pasa que yo no soy de bs.as,soy de San Nicolas.

Pero quizas me anote para una que se organiza aca en octubre. Es bastante liviana, son 20 Km.

TENES RAZON CON LO DEL SOBREENTRENAMIENTO DE BASTAFUERTE, YO UNA VEZ CONSULTE CON UN PROFESOR DE ED FISICA Y ME DIJO QUE HAY QUE TENER UN DIA DE DESCANSO, YO ELIJO LOS DOMINGOS.

PERO ESTOY BASTANTE MAL: NO ESTOY CORRIENDO, ESTOY HACIENDO 60 ABDOMINALES POR DIA, 30 FUERZAS DE BRAZOS (LAGARTIJAS), Y 60 ESPINALES. ES MUY POCO.
 
cita:Originalmente enviado por Platini

cita:Originalmente enviado por bastafuerte

cita:Originalmente enviado por GarinEsDeBoca

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Yo laburo en un gimnacio, asi que le doy todos los dias. Tengo 3 rutinas, y a cada una la repito 2 veces por semana. Y si los domingos estoy aburrido, me voy y le doy toda la tarde.

Y fuera de eso, hago aerobicos todos los dias, si no es bici fija, salgo a correr. Y si me dan las piernas, hay dias que hago ambas cosas. M s la rutina de abdominales que tambien hago todos los dias.

Suena cansador, pero una vez que te acostumbras, no paras m s, y les aseguro que es muy lindo, te da un bienestar fisico y mental espectacular.
TENES QUE TENER UN DIA COMO MINIMO DE DESCANSO....ESTAS SOBREENTRENADO.
VAS A CORRER LOS 42 KM EL 4 DE NOVIEMBRE?

No, pasa que yo no soy de bs.as,soy de San Nicolas.

Pero quizas me anote para una que se organiza aca en octubre. Es bastante liviana, son 20 Km.

TENES RAZON CON LO DEL SOBREENTRENAMIENTO DE BASTAFUERTE, YO UNA VEZ CONSULTE CON UN PROFESOR DE ED FISICA Y ME DIJO QUE HAY QUE TENER UN DIA DE DESCANSO, YO ELIJO LOS DOMINGOS.

PERO ESTOY BASTANTE MAL: NO ESTOY CORRIENDO, ESTOY HACIENDO 60 ABDOMINALES POR DIA, 30 FUERZAS DE BRAZOS (LAGARTIJAS), Y 60 ESPINALES. ES MUY POCO.

Y si, por lo general las niñas suelen hacer poco ejercicio.
 

Platini

Juvenil
cita:Originalmente enviado por bastafuerte

cita:Originalmente enviado por Platini

cita:Originalmente enviado por bastafuerte

cita:Originalmente enviado por GarinEsDeBoca

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Yo laburo en un gimnacio, asi que le doy todos los dias. Tengo 3 rutinas, y a cada una la repito 2 veces por semana. Y si los domingos estoy aburrido, me voy y le doy toda la tarde.

Y fuera de eso, hago aerobicos todos los dias, si no es bici fija, salgo a correr. Y si me dan las piernas, hay dias que hago ambas cosas. M s la rutina de abdominales que tambien hago todos los dias.

Suena cansador, pero una vez que te acostumbras, no paras m s, y les aseguro que es muy lindo, te da un bienestar fisico y mental espectacular.
TENES QUE TENER UN DIA COMO MINIMO DE DESCANSO....ESTAS SOBREENTRENADO.
VAS A CORRER LOS 42 KM EL 4 DE NOVIEMBRE?

No, pasa que yo no soy de bs.as,soy de San Nicolas.

Pero quizas me anote para una que se organiza aca en octubre. Es bastante liviana, son 20 Km.

TENES RAZON CON LO DEL SOBREENTRENAMIENTO DE BASTAFUERTE, YO UNA VEZ CONSULTE CON UN PROFESOR DE ED FISICA Y ME DIJO QUE HAY QUE TENER UN DIA DE DESCANSO, YO ELIJO LOS DOMINGOS.

PERO ESTOY BASTANTE MAL: NO ESTOY CORRIENDO, ESTOY HACIENDO 60 ABDOMINALES POR DIA, 30 FUERZAS DE BRAZOS (LAGARTIJAS), Y 60 ESPINALES. ES MUY POCO.

Y si, por lo general las niñas suelen hacer poco ejercicio.

ES LO HERMOSO DE NO TENER TIEMPO EN EL DIA, TANTAS COSAS QUE HACER QUE NI PUEDO ENTRAR AL FORO Y ENCIMA DESCUIDO MI SALUD.
 
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